Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | +8 kg |
| Novato | 70 kg | +46 kg |
| Intermedio | 96 kg | +95 kg |
| Avanzado | 127 kg | +154 kg |
| Élite | 160 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | -9 kg |
| Novato | 33 kg | +11 kg |
| Intermedio | 51 kg | +35 kg |
| Avanzado | 72 kg | +64 kg |
| Élite | 97 kg | +95 kg |