Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | +6 lb |
| Novato | 97 lb | +52 lb |
| Intermedio | 137 lb | +108 lb |
| Avanzado | 185 lb | +172 lb |
| Élite | 236 lb | +240 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Fondos |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | -34 lb |
| Novato | 47 lb | -2 lb |
| Intermedio | 72 lb | +37 lb |
| Avanzado | 102 lb | +82 lb |
| Élite | 135 lb | +130 lb |