Rotación externa con mancuerna contra Press de banca declinada con barra
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Rotación externa con mancuerna | Press de banca declinada con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 3 lb | 31 lb |
| Novato | 16 lb | 52 lb |
| Intermedio | 38 lb | 80 lb |
| Avanzado | 71 lb | 115 lb |
| Élite | 111 lb | 153 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Rotación externa con mancuerna | Press de banca declinada con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 3 lb | 14 lb |
| Novato | 12 lb | 28 lb |
| Intermedio | 25 lb | 47 lb |
| Avanzado | 45 lb | 72 lb |
| Élite | 68 lb | 100 lb |