Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla a una pierna | Zancadas |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -23 lb |
| Novato | +12 lb | +71 lb |
| Intermedio | +62 lb | +197 lb |
| Avanzado | +121 lb | +350 lb |
| Élite | +184 lb | +523 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla a una pierna | Zancadas |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | -25 lb |
| Novato | +1 lb | +40 lb |
| Intermedio | +32 lb | +124 lb |
| Avanzado | +65 lb | +226 lb |
| Élite | +102 lb | +340 lb |