Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Jefferson | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 40 kg | 49 kg |
| Novato | 75 kg | 70 kg |
| Intermedio | 123 kg | 96 kg |
| Avanzado | 183 kg | 127 kg |
| Élite | 251 kg | 160 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Jefferson | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 19 kg |
| Novato | 38 kg | 33 kg |
| Intermedio | 70 kg | 51 kg |
| Avanzado | 111 kg | 72 kg |
| Élite | 159 kg | 97 kg |