Sentadilla contra Elevación de gemelo en máquina sentado
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Elevación de gemelo en máquina sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 61 lb |
| Novato | 209 lb | 119 lb |
| Intermedio | 289 lb | 200 lb |
| Avanzado | 382 lb | 302 lb |
| Élite | 482 lb | 418 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Elevación de gemelo en máquina sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 33 lb |
| Novato | 113 lb | 78 lb |
| Intermedio | 167 lb | 146 lb |
| Avanzado | 232 lb | 235 lb |
| Élite | 303 lb | 339 lb |