Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 49 lb |
| Novato | 179 lb | 72 lb |
| Intermedio | 255 lb | 100 lb |
| Avanzado | 345 lb | 132 lb |
| Élite | 444 lb | 168 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 25 lb |
| Novato | 93 lb | 40 lb |
| Intermedio | 138 lb | 59 lb |
| Avanzado | 192 lb | 82 lb |
| Élite | 252 lb | 107 lb |