Sentadilla Zercher contra Elevación de gemelos de pie con barra
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Elevación de gemelos de pie con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 54 kg | 44 kg |
| Novato | 81 kg | 78 kg |
| Intermedio | 116 kg | 123 kg |
| Avanzado | 157 kg | 179 kg |
| Élite | 201 kg | 242 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Elevación de gemelos de pie con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 25 kg |
| Novato | 42 kg | 47 kg |
| Intermedio | 63 kg | 78 kg |
| Avanzado | 87 kg | 117 kg |
| Élite | 114 kg | 162 kg |