Sentadilla Zercher contra Elevación de gemelos de pie con barra
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Elevación de gemelos de pie con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 97 lb |
| Novato | 179 lb | 171 lb |
| Intermedio | 255 lb | 271 lb |
| Avanzado | 345 lb | 395 lb |
| Élite | 444 lb | 534 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Elevación de gemelos de pie con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 55 lb |
| Novato | 93 lb | 104 lb |
| Intermedio | 138 lb | 173 lb |
| Avanzado | 192 lb | 259 lb |
| Élite | 252 lb | 356 lb |