Sentadilla Zercher contra Sentadilla con caja
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Sentadilla con caja |
|---|---|---|
| Principiante | 54 kg | 76 kg |
| Novato | 81 kg | 111 kg |
| Intermedio | 116 kg | 156 kg |
| Avanzado | 157 kg | 208 kg |
| Élite | 201 kg | 265 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Sentadilla con caja |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 39 kg |
| Novato | 42 kg | 60 kg |
| Intermedio | 63 kg | 87 kg |
| Avanzado | 87 kg | 119 kg |
| Élite | 114 kg | 154 kg |