Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Abdominales | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | -0 kg | -19 kg |
| Novato | +52 kg | +25 kg |
| Intermedio | +122 kg | +84 kg |
| Avanzado | +208 kg | +159 kg |
| Élite | +307 kg | +244 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Abdominales | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -19 kg |
| Novato | +29 kg | +13 kg |
| Intermedio | +85 kg | +55 kg |
| Avanzado | +155 kg | +107 kg |
| Élite | +235 kg | +166 kg |