Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Abdominales | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -0 kg | +8 kg |
| Novato | +52 kg | +46 kg |
| Intermedio | +122 kg | +95 kg |
| Avanzado | +208 kg | +154 kg |
| Élite | +307 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Abdominales | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -9 kg |
| Novato | +29 kg | +11 kg |
| Intermedio | +85 kg | +35 kg |
| Avanzado | +155 kg | +64 kg |
| Élite | +235 kg | +95 kg |