Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Abdominales | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -0 lb | +17 lb |
| Novato | +114 lb | +102 lb |
| Intermedio | +268 lb | +210 lb |
| Avanzado | +459 lb | +339 lb |
| Élite | +676 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Abdominales | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -20 lb |
| Novato | +63 lb | +24 lb |
| Intermedio | +187 lb | +78 lb |
| Avanzado | +341 lb | +141 lb |
| Élite | +518 lb | +210 lb |