Aperturas con mancuernas contra Elevaciones laterales con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 10 lb |
| Novato | 30 lb | 20 lb |
| Intermedio | 50 lb | 35 lb |
| Avanzado | 76 lb | 53 lb |
| Élite | 105 lb | 75 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 7 lb |
| Novato | 16 lb | 12 lb |
| Intermedio | 26 lb | 20 lb |
| Avanzado | 39 lb | 29 lb |
| Élite | 53 lb | 39 lb |