Aperturas con mancuernas contra Encogimientos con mancuernas
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 14 kg |
| Novato | 14 kg | 26 kg |
| Intermedio | 23 kg | 42 kg |
| Avanzado | 34 kg | 62 kg |
| Élite | 48 kg | 85 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 7 kg |
| Novato | 7 kg | 14 kg |
| Intermedio | 12 kg | 25 kg |
| Avanzado | 18 kg | 39 kg |
| Élite | 24 kg | 54 kg |