Aperturas con mancuernas contra Jalón a pecho
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Jalón a pecho |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 29 lb |
| Novato | 30 lb | 49 lb |
| Intermedio | 50 lb | 76 lb |
| Avanzado | 76 lb | 108 lb |
| Élite | 105 lb | 145 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Jalón a pecho |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 15 lb |
| Novato | 16 lb | 26 lb |
| Intermedio | 26 lb | 41 lb |
| Avanzado | 39 lb | 59 lb |
| Élite | 53 lb | 79 lb |