Aperturas con mancuernas contra Press con mancuerna agarre cerrado
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Press con mancuerna agarre cerrado |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 24 lb |
| Novato | 30 lb | 43 lb |
| Intermedio | 50 lb | 69 lb |
| Avanzado | 76 lb | 101 lb |
| Élite | 105 lb | 137 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Aperturas con mancuernas | Press con mancuerna agarre cerrado |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 16 lb |
| Novato | 16 lb | 26 lb |
| Intermedio | 26 lb | 39 lb |
| Avanzado | 39 lb | 55 lb |
| Élite | 53 lb | 73 lb |