Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl alterno | Curl con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 42 lb |
| Novato | 97 lb | 67 lb |
| Intermedio | 147 lb | 99 lb |
| Avanzado | 207 lb | 138 lb |
| Élite | 274 lb | 180 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl alterno | Curl con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 18 lb |
| Novato | 59 lb | 33 lb |
| Intermedio | 105 lb | 54 lb |
| Avanzado | 164 lb | 80 lb |
| Élite | 232 lb | 110 lb |