Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl alterno | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 65 lb |
| Novato | 97 lb | 97 lb |
| Intermedio | 147 lb | 137 lb |
| Avanzado | 207 lb | 185 lb |
| Élite | 274 lb | 236 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl alterno | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 29 lb |
| Novato | 59 lb | 47 lb |
| Intermedio | 105 lb | 72 lb |
| Avanzado | 164 lb | 102 lb |
| Élite | 232 lb | 135 lb |