Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 16 lb |
| Novato | 67 lb | 29 lb |
| Intermedio | 99 lb | 46 lb |
| Avanzado | 138 lb | 68 lb |
| Élite | 180 lb | 93 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 9 lb |
| Novato | 33 lb | 16 lb |
| Intermedio | 54 lb | 27 lb |
| Avanzado | 80 lb | 41 lb |
| Élite | 110 lb | 56 lb |