Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con barra Z | Curl araña |
|---|---|---|
| Principiante | 22 kg | 10 kg |
| Novato | 33 kg | 19 kg |
| Intermedio | 45 kg | 32 kg |
| Avanzado | 60 kg | 48 kg |
| Élite | 76 kg | 66 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con barra Z | Curl araña |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 7 kg |
| Novato | 18 kg | 13 kg |
| Intermedio | 27 kg | 21 kg |
| Avanzado | 37 kg | 31 kg |
| Élite | 49 kg | 42 kg |