Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Curl araña |
|---|---|---|
| Principiante | 49 lb | 23 lb |
| Novato | 72 lb | 43 lb |
| Intermedio | 100 lb | 71 lb |
| Avanzado | 132 lb | 106 lb |
| Élite | 168 lb | 146 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Curl araña |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 16 lb |
| Novato | 40 lb | 29 lb |
| Intermedio | 59 lb | 46 lb |
| Avanzado | 82 lb | 68 lb |
| Élite | 107 lb | 92 lb |