Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 49 lb | 145 lb |
| Novato | 72 lb | 209 lb |
| Intermedio | 100 lb | 289 lb |
| Avanzado | 132 lb | 382 lb |
| Élite | 168 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra Z | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 71 lb |
| Novato | 40 lb | 113 lb |
| Intermedio | 59 lb | 167 lb |
| Avanzado | 82 lb | 232 lb |
| Élite | 107 lb | 303 lb |