Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Curl Zottman |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 4 kg |
| Novato | 13 kg | 10 kg |
| Intermedio | 21 kg | 18 kg |
| Avanzado | 31 kg | 28 kg |
| Élite | 42 kg | 40 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Curl Zottman |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 5 kg |
| Novato | 7 kg | 7 kg |
| Intermedio | 12 kg | 11 kg |
| Avanzado | 18 kg | 14 kg |
| Élite | 25 kg | 19 kg |