Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | +8 kg |
| Novato | 13 kg | +46 kg |
| Intermedio | 21 kg | +95 kg |
| Avanzado | 31 kg | +154 kg |
| Élite | 42 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | -9 kg |
| Novato | 7 kg | +11 kg |
| Intermedio | 12 kg | +35 kg |
| Avanzado | 18 kg | +64 kg |
| Élite | 25 kg | +95 kg |