Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Jalón dorsal |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 93 lb |
| Novato | 29 lb | 132 lb |
| Intermedio | 46 lb | 180 lb |
| Avanzado | 68 lb | 235 lb |
| Élite | 93 lb | 295 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Jalón dorsal |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 52 lb |
| Novato | 16 lb | 75 lb |
| Intermedio | 27 lb | 105 lb |
| Avanzado | 41 lb | 139 lb |
| Élite | 56 lb | 176 lb |