Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl nórdico | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | +17 lb |
| Novato | -2 lb | +102 lb |
| Intermedio | +48 lb | +210 lb |
| Avanzado | +105 lb | +339 lb |
| Élite | +167 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl nórdico | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -20 lb |
| Novato | +11 lb | +24 lb |
| Intermedio | +60 lb | +78 lb |
| Avanzado | +119 lb | +141 lb |
| Élite | +183 lb | +210 lb |