Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Dominadas supinas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | -3 lb | 145 lb |
| Novato | +31 lb | 209 lb |
| Intermedio | +71 lb | 289 lb |
| Avanzado | +114 lb | 382 lb |
| Élite | +160 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Dominadas supinas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | 71 lb |
| Novato | -2 lb | 113 lb |
| Intermedio | +21 lb | 167 lb |
| Avanzado | +46 lb | 232 lb |
| Élite | +72 lb | 303 lb |