Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Dominadas | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 16 lb |
| Novato | +29 lb | 29 lb |
| Intermedio | +69 lb | 46 lb |
| Avanzado | +114 lb | 68 lb |
| Élite | +162 lb | 93 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Dominadas | Curl con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 9 lb |
| Novato | -11 lb | 16 lb |
| Intermedio | +18 lb | 27 lb |
| Avanzado | +50 lb | 41 lb |
| Élite | +84 lb | 56 lb |