Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Dominadas | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -42 lb |
| Novato | +29 lb | +54 lb |
| Intermedio | +69 lb | +186 lb |
| Avanzado | +114 lb | +350 lb |
| Élite | +162 lb | +537 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Dominadas | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -41 lb |
| Novato | -11 lb | +28 lb |
| Intermedio | +18 lb | +121 lb |
| Avanzado | +50 lb | +235 lb |
| Élite | +84 lb | +365 lb |