Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Elevación de gemelos | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | +12 kg | 66 kg |
| Novato | +69 kg | 95 kg |
| Intermedio | +145 kg | 131 kg |
| Avanzado | +237 kg | 173 kg |
| Élite | +341 kg | 219 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Elevación de gemelos | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | -7 kg | 32 kg |
| Novato | +34 kg | 51 kg |
| Intermedio | +89 kg | 76 kg |
| Avanzado | +158 kg | 105 kg |
| Élite | +235 kg | 137 kg |