Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Elevación de gemelos |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | +26 lb |
| Novato | 209 lb | +152 lb |
| Intermedio | 289 lb | +319 lb |
| Avanzado | 382 lb | +524 lb |
| Élite | 482 lb | +753 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Elevación de gemelos |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | -15 lb |
| Novato | 113 lb | +75 lb |
| Intermedio | 167 lb | +197 lb |
| Avanzado | 232 lb | +348 lb |
| Élite | 303 lb | +519 lb |