Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Sentadilla | Elevación de gemelos |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | +12 kg |
| Novato | 95 kg | +69 kg |
| Intermedio | 131 kg | +145 kg |
| Avanzado | 173 kg | +237 kg |
| Élite | 219 kg | +341 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Sentadilla | Elevación de gemelos |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | -7 kg |
| Novato | 51 kg | +34 kg |
| Intermedio | 76 kg | +89 kg |
| Avanzado | 105 kg | +158 kg |
| Élite | 137 kg | +235 kg |