Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevación de piernas | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -16 lb | +17 lb |
| Novato | +40 lb | +102 lb |
| Intermedio | +110 lb | +210 lb |
| Avanzado | +191 lb | +339 lb |
| Élite | +279 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevación de piernas | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -13 lb | -20 lb |
| Novato | +25 lb | +24 lb |
| Intermedio | +71 lb | +78 lb |
| Avanzado | +123 lb | +141 lb |
| Élite | +179 lb | +210 lb |