Elevaciones frontales con mancuernas contra Curl con mancuernas agarre martillo
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Elevaciones frontales con mancuernas | Curl con mancuernas agarre martillo |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 9 kg |
| Novato | 9 kg | 15 kg |
| Intermedio | 17 kg | 23 kg |
| Avanzado | 27 kg | 32 kg |
| Élite | 39 kg | 43 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Elevaciones frontales con mancuernas | Curl con mancuernas agarre martillo |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 5 kg |
| Novato | 6 kg | 8 kg |
| Intermedio | 9 kg | 12 kg |
| Avanzado | 14 kg | 18 kg |
| Élite | 20 kg | 23 kg |