Elevaciones laterales con mancuernas contra Elevaciones en Y inclinadas con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Elevaciones en Y inclinadas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 3 lb |
| Novato | 20 lb | 15 lb |
| Intermedio | 35 lb | 37 lb |
| Avanzado | 53 lb | 69 lb |
| Élite | 75 lb | 108 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Elevaciones en Y inclinadas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 3 lb |
| Novato | 12 lb | 10 lb |
| Intermedio | 20 lb | 22 lb |
| Avanzado | 29 lb | 38 lb |
| Élite | 39 lb | 58 lb |