Elevaciones laterales con mancuernas contra Press de banca con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Press de banca con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 37 lb |
| Novato | 20 lb | 58 lb |
| Intermedio | 35 lb | 85 lb |
| Avanzado | 53 lb | 117 lb |
| Élite | 75 lb | 153 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Press de banca con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 15 lb |
| Novato | 12 lb | 28 lb |
| Intermedio | 20 lb | 44 lb |
| Avanzado | 29 lb | 65 lb |
| Élite | 39 lb | 89 lb |