Encogimientos con barra contra Encogimientos con mancuernas
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 14 kg |
| Novato | 81 kg | 26 kg |
| Intermedio | 126 kg | 42 kg |
| Avanzado | 182 kg | 62 kg |
| Élite | 244 kg | 85 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Encogimientos con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 7 kg |
| Novato | 38 kg | 14 kg |
| Intermedio | 67 kg | 25 kg |
| Avanzado | 105 kg | 39 kg |
| Élite | 148 kg | 54 kg |