Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexión con agarre cerrado | Superman |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -57 lb |
| Novato | +58 lb | +25 lb |
| Intermedio | +154 lb | +135 lb |
| Avanzado | +268 lb | +271 lb |
| Élite | +392 lb | +424 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexión con agarre cerrado | Superman |
|---|---|---|
| Principiante | -32 lb | -30 lb |
| Novato | +11 lb | +33 lb |
| Intermedio | +64 lb | +112 lb |
| Avanzado | +125 lb | +207 lb |
| Élite | +192 lb | +312 lb |