Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones con un brao | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | +8 kg |
| Novato | -1 kg | +46 kg |
| Intermedio | +22 kg | +95 kg |
| Avanzado | +49 kg | +154 kg |
| Élite | +78 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones con un brao | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -9 kg |
| Novato | -4 kg | +11 kg |
| Intermedio | +12 kg | +35 kg |
| Avanzado | +30 kg | +64 kg |
| Élite | +51 kg | +95 kg |