Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones con un brao | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | 107 lb |
| Novato | -3 lb | 154 lb |
| Intermedio | +48 lb | 212 lb |
| Avanzado | +107 lb | 280 lb |
| Élite | +172 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones con un brao | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | -38 lb | 43 lb |
| Novato | -10 lb | 72 lb |
| Intermedio | +26 lb | 112 lb |
| Avanzado | +67 lb | 159 lb |
| Élite | +111 lb | 213 lb |