Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones en modo araña | Abdominales |
|---|---|---|
| Principiante | -19 kg | -0 kg |
| Novato | +25 kg | +52 kg |
| Intermedio | +84 kg | +122 kg |
| Avanzado | +159 kg | +208 kg |
| Élite | +244 kg | +307 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones en modo araña | Abdominales |
|---|---|---|
| Principiante | -19 kg | -12 kg |
| Novato | +13 kg | +29 kg |
| Intermedio | +55 kg | +85 kg |
| Avanzado | +107 kg | +155 kg |
| Élite | +166 kg | +235 kg |