Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Dominada con palmada |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -38 lb |
| Novato | +102 lb | +2 lb |
| Intermedio | +210 lb | +50 lb |
| Avanzado | +339 lb | +106 lb |
| Élite | +481 lb | +168 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Dominada con palmada |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -54 lb |
| Novato | +24 lb | -25 lb |
| Intermedio | +78 lb | +9 lb |
| Avanzado | +141 lb | +49 lb |
| Élite | +210 lb | +92 lb |