Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Dominadas supinas |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -1 kg |
| Novato | +46 kg | +14 kg |
| Intermedio | +95 kg | +32 kg |
| Avanzado | +154 kg | +52 kg |
| Élite | +218 kg | +73 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Dominadas supinas |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -10 kg |
| Novato | +11 kg | -1 kg |
| Intermedio | +35 kg | +9 kg |
| Avanzado | +64 kg | +21 kg |
| Élite | +95 kg | +33 kg |