Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -19 kg |
| Novato | +46 kg | +25 kg |
| Intermedio | +95 kg | +84 kg |
| Avanzado | +154 kg | +159 kg |
| Élite | +218 kg | +244 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Flexiones en modo araña |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -19 kg |
| Novato | +11 kg | +13 kg |
| Intermedio | +35 kg | +55 kg |
| Avanzado | +64 kg | +107 kg |
| Élite | +95 kg | +166 kg |