Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones en modo araña | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -42 lb | +17 lb |
| Novato | +54 lb | +102 lb |
| Intermedio | +186 lb | +210 lb |
| Avanzado | +350 lb | +339 lb |
| Élite | +537 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones en modo araña | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -41 lb | -20 lb |
| Novato | +28 lb | +24 lb |
| Intermedio | +121 lb | +78 lb |
| Avanzado | +235 lb | +141 lb |
| Élite | +365 lb | +210 lb |