Flexiones contra Hiperextensiones de espalda
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Hiperextensiones de espalda |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | +6 kg |
| Novato | +46 kg | +36 kg |
| Intermedio | +95 kg | +74 kg |
| Avanzado | +154 kg | +118 kg |
| Élite | +218 kg | +166 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Hiperextensiones de espalda |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | +7 kg |
| Novato | +11 kg | +26 kg |
| Intermedio | +35 kg | +49 kg |
| Avanzado | +64 kg | +76 kg |
| Élite | +95 kg | +104 kg |