Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Peso muerto |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | 80 kg |
| Novato | +46 kg | 113 kg |
| Intermedio | +95 kg | 154 kg |
| Avanzado | +154 kg | 202 kg |
| Élite | +218 kg | 253 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Flexiones | Peso muerto |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | 41 kg |
| Novato | +11 kg | 63 kg |
| Intermedio | +35 kg | 91 kg |
| Avanzado | +64 kg | 124 kg |
| Élite | +95 kg | 160 kg |