Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | 65 lb |
| Novato | +102 lb | 97 lb |
| Intermedio | +210 lb | 137 lb |
| Avanzado | +339 lb | 185 lb |
| Élite | +481 lb | 236 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | 29 lb |
| Novato | +24 lb | 47 lb |
| Intermedio | +78 lb | 72 lb |
| Avanzado | +141 lb | 102 lb |
| Élite | +210 lb | 135 lb |