Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Remo invertido |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -14 lb |
| Novato | +102 lb | +39 lb |
| Intermedio | +210 lb | +105 lb |
| Avanzado | +339 lb | +182 lb |
| Élite | +481 lb | +266 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Flexiones | Remo invertido |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -12 lb |
| Novato | +24 lb | +18 lb |
| Intermedio | +78 lb | +55 lb |
| Avanzado | +141 lb | +97 lb |
| Élite | +210 lb | +141 lb |